01 / CURRENT INTAKE
50代以降も、食物繊維は不足しやすい
提供資料では、令和5年国民健康・栄養調査をもとに、50代17.4g、60代18.8g、70代20gという平均摂取量が示されています。必要量の目安は性別や年齢によって異なるため、ご自身の食生活全体で確認する必要があります。
02 / WHY IT HAPPENS
「野菜を少し食べる」だけでは届きにくい理由
食物繊維を含む食品は一つではありません。しかし、朝はパンだけ、昼は麺類、夕食の野菜はいつも同じ、といった食事では食品の種類が限られます。年齢とともに食事量や品数が減ることも、摂取量が伸びにくい一因です。
昨日、何種類を食べましたか？
野菜、豆類、海藻、きのこ、果物、全粒穀物、種子類を思い出してみてください。
03 / FOOD FIRST
まずは食事から増やす
豆類
納豆、豆、豆料理
海藻・きのこ
わかめ、ひじき、しいたけ
果物
季節の果物を適量
全粒穀物
玄米、全粒粉パン、オート麦
種子・ナッツ
ごま、ナッツ、種子類
野菜
色と種類を変えて組み合わせる
04 / SUPPLEMENT OPTION
1回分で食物繊維13g
デイリーバイオベーシックスは、ブロンドサイリウム種子粉末、ブロンドサイリウム種皮粉末、難消化性デキストリン、グァーガム種子胚乳粉末を配合し、1回23.3g当たり食物繊維13gを含みます。
食事の代わりではありません。食事を基本としながら、安定して摂ることが難しい栄養を補う選択肢です。
食物繊維関連成分の配合量を見る →05 / HOW TO TAKE
水分と一緒に摂ることが重要です
1日1回、付属スプーン2杯（約23.3g）を目安に、240〜360ml程度の水または飲み物に混ぜます。さらに1時間以内にもう1杯（240〜360ml）の水分を補給することが推奨されています。
使用上の注意
十分な水分と一緒に摂ってください。嚥下困難のある方は使用せず、服薬中、妊娠・授乳中、治療中の方は医師または専門家へ相談してください。詳細は日本版ラベルをご確認ください。